MEINE KURSE
Anbei finden Sie eine Übersicht der aktuellen Kurse.
Kursort ist Meggen / LU.
Der Wochenend-Workshop wird in Zürich durchgeführt.
Alle Gruppen sind bewusst klein gehalten.
Anmeldungen und Fragen nehme ich gerne über das Kontaktformular entgegen.
Wochenend-Workshop für die innere Balance
Im zweitägigen Workshop lernen wir, einen nachhaltig achtsamen Umgang mit unserer Energie in unserem Alltag zu integrieren. Mit hilfreichen Werkzeugen aus dem Stress- und Energiemanagement, Coachingmethoden zur Selbsterkenntnis, Austausch und der Einführung in die Entspannungsmethode „Autogenes Training“ erarbeiten wir uns eine innere Haltung, um selbstwirksam Beruf, Familienarbeit und eigenes Wohlergehen in Balance zu halten.
Datum: TBC im Herbst
Samstag von 10:00 bis 17:30h
Sonntag von 09:00 bis 16:30h
mit Pausen
Verbindliche Anmeldung
CHF 492.- / inkl. Unterlagen
Ort: Atelier bewegen Klus
Asylstrasse 144, Zürich
Anreise mit ÖV wird empfohlen
Leitung: Eveline Erni & Elisabeth Dillmann (Coach, Familientherapeutin, EFT-Practitioner und Biologin)
Entspannung und Power über Mittag für PrimarschülerInnen
In diesem Mittagsangebot erleben die Kinder Fantasiereisen; ausgeschmückt mit den Grundübungen des Autogenen Trainings und ihre jeweiligen Wirkungsweisen.
Neben Ruhe und Entspannung liegt der Fokus auf der Aktivierung der eigenen Ressourcen und der Stärkung der Konzentration.
PROGRAMM:
zuerst gemeinsames Mittagessen in meiner Praxis
(Sandwich oder Mittagssnack bitte mitnehmen)
danach Autogenes Training zur Stärkung der Konzentration
und zur Stressreduktion
Danach fit und gestärkt zurück in den Unterricht.
The course can also be conducted in English upon request.
CHF 20.- / pro Mittag - Mindestanzahl liegt bei 4 Kindern
Kurseinheit jeweils von 11:50 Uhr bis 13:00 Uhr
neue Daten auf Anfrage
Basiskurs Autogenes Training für Kinder
Kindergarten- und Primarstufe
In diesem Kurs erlernen die Kinder spielerisch und altersgerecht die Grundübungen des Autogenen Trainings und ihre jeweiligen Wirkungsweisen.
Neben Ruhe und Entspannung liegt der Fokus auf der Aktivierung der eigenen Ressourcen. Dies geschieht mal mit einer Geschichte, mal durch das Erkunden der eigenen Stärken, mal ganz einfach durch Stille.
The course can also be conducted in English upon request.
CHF 140.- / inklusive Unterlagen und kleiner Erfrischung.
4 Einheiten, jeweils donnerstags von 13:30 Uhr bis 14:30 Uhr resp. von 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr
neue Daten auf Anfrage
Basiskurs
Autogenes Training
Nebst dem theoretischen Hintergrund des Autogenen Trainings erlernen und verinnerlichen Sie in diesem Kurs die Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe. Sie bringen Ihre Körperfunktionen in Einklang, lösen innere Blockaden und beruhigen Körper und Geist.
Mittels Selbstsuggestion ver-
setzten Sie Ihren Organismus Schritt für Schritt in einen angenehmen Entspannungs-
zustand.
Nach dem Training der AT Grundstufe kann die sogenannte formelhafte Vorsatzbildungen, zur Errei-
chung und Unterstützung verschiedener Ziele eingesetzt werden. Ziel ist es, negative Selbstbeeinflussungen zu stoppen und diese durch positive zu ersetzen. Die detaillierte Anwendung dieser letzten Formel erlernen Sie am letzten Kurstag.
Durch regelmässiges Training kommt der Mensch wieder zu Entspannung und Gleich-
gewicht, um sich den Anfor-derungen des Alltags ruhig und gelassen zu stellen.
The course can also be conducted in English upon request.
CHF 240.- / inklusive Unterlagen und kleiner Erfrischung.
3 Einheiten, jeweils mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
neue Daten auf Anfrage
Aufbaukurs
Autogenes Training
Der Aufbaukurs baut auf dem Grundkurs der sechs Grundübungen des Autogenen Training auf und die Formeln werden verkürzt angewendet und trainiert. Mit verschiedenen Imaginationsübungen und geführten Visualisierungs- und Bilderreisen werden tiefere Schichten der eigenen Persönlichkeit erreicht. Eigene Verhaltungsmuster und Glaubenssätze, die meistens unbewusst ablaufen, werden erkannt, reflektiert und können positiv umgewandelt werden.
Voraussetzung ist die Kenntnis der sechs Grundübungen des Autogenen Trainings / besuchter Basiskurs
The course can also be conducted in English upon request.
CHF 240.- / inklusive Unterlagen und kleiner Erfrischung.
3 Einheiten, jeweils mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
neue Daten auf Anfrage
Firmenkurs
Autogenes Training
Mit meinem individuellen, firmeninternen Kursangebot lernen die TeilnehmerInnen mittels gezielter Übungen des Autogenen Trainings Stress abzubauen, innere Blockaden zu lösen und neuen Schwung für ihre Tätigkeiten am Arbeitsplatz zu erhalten. Gerne stelle ich Ihnen in einem persönlichen Gespräch mein Kursprogramm für Firmen vor. Dabei erläutere ich Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten zur Durchführung für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Ihres Unternehmens. Für weitere Informationen oder die Vereinbarung eines Besprechungstermins stehe ich Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.
The course can also be conducted in English upon request.
Preis auf Anfrage
Klopfen mit Kindern
Erwachsenenkurs
Entdecken Sie die sanfte und einfache Methode, die Sie für sich selbst aber auch sehr gut mit Kindern anwenden können. Dieser Abendkurs richtet sich spezifisch an Erwachsene, die mit Kindern klopfen möchten.
The course can also be conducted in English upon request.
CHF 110.- / inklusive Unterlagen und kleiner Erfrischung.
Abendkurs, Dauer 1.5h
neue Daten auf Anfrage
Stressreduktion durch Klopfen
Erwachsenenkurs
Entdecken Sie die sanfte und einfache Methode, die Sie für sich selbst anwenden können, um Stress und Ängste abzubauen und sich selbst zu stärken. EFT / Klopfakupressur hat die Kraft, Stress und Belastungen zu lösen. Wir konzentrieren uns auf die schmerzhaften und unangenehmen Gedanken, Gefühle und Empfindungen und erlauben ihnen damit, sich zu verändern. Mit dem Klopfen können wir aber auch den Fokus auf das legen, was bereits an Kraftquellen in uns ruht. Wir können diese Ressourcen finden und stärken, damit sie uns in Zeiten hoher Anspannung, bei Ängsten oder Blockaden als Ruheinseln zur Verfügung stehen.
The course can also be conducted in English upon request.
CHF 110.- / inklusive Unterlagen und kleiner Erfrischung.
Abendkurs, Dauer 1.5h
neue Daten auf Anfrage
Ängste abbauen dank Klopfen
Erwachsenenkurs
Entdecken Sie die sanfte und einfache Methode, die Sie für sich selbst anwenden können, um Ängste abzubauen und sich selbst zu stärken. Flugangst, Redeangst, Höhenangst.. Die Liste lässt sich noch lange weiterführen. Innere Blockaden lassen uns im entscheidenden Moment oft versagen und schmälern unsere Lebens-qualität. EFT / Klopfakupressur hat die Kraft, auch Ängste zu lösen. Wir konzentrieren uns auf diese und erlauben ihnen
damit, sich zu verändern. Mit dem Klopfen können wir aber auch den Fokus auf das legen, was bereits an Kraftquellen in uns ruht. Wir können diese Ressourcen finden und stärken, damit sie uns in Zeiten hoher Anspannung, bei Ängsten oder Blockaden als Ruheinseln zur Verfügung stehen.
The course can also be conducted in English upon request.
CHF 110.- / inklusive Unterlagen und kleiner Erfrischung.
Abendkurs, Dauer 1.5h
neue Daten auf Anfrage
